骨盤矯正は産後の方には特に有効です！

Sun, 26 May 2013 10:36:34 GMT

あなたは、産後の体の現状を理解していますか？

産後の体が太りやすくなっているにも関わらず、その事を理解していない為

間違ったダイエット法を実施してしまう人達が後を絶たないのです。

実際、女性が妊娠すると3ヶ月頃から産後数日の間、

「リラキシン」というホルモンが分泌されるのです。

このリラキシンとは、お産がスムーズにできるように骨盤、

特に恥骨結合という部分を柔軟にして産道を広げてくれるホルモンの事を言います。

しかし同時に恥骨だけでなく他の靭帯も緩めてしまうのです。

また、お腹の中で赤ちゃんが成長すると、

その重みで骨盤を支えている靭帯がさらに伸び、筋肉も伸びてきます。

日頃から鍛えている人でさえ、妊娠中はリラキシンにより靭帯も筋肉も伸びてしまうのです。

だから、産後は出来る限り早くから体を動かし、

骨盤を支えている靭帯、筋肉を強める必要があります。

また、同時に骨盤を正しい位置にもってくるためにも、

産後の骨盤矯正は有効なんです。

しかし、産後生まれたばかりの赤ちゃんを置いて、

整体院に行き骨盤矯正を受ける事は、実際難しいですよね？

自宅で赤ちゃんを横に眠らせながら、毎日簡単なエクササイズで

産後の骨盤矯正をする方法があったらいいとは思いませんか？

＞＞今までの骨盤ダイエットとは全く違う効果的な方法

産後の骨盤矯正で最も重要なポイントとは？

Sun, 26 May 2013 04:07:32 GMT

産後の骨盤矯正ダイエットで大切なこと

それはまず、あなた自身の「アンバランス」を知ることです。

突然ですが、この写真のポーズを真似てください！

じっとその写真を見る必要はありません。

一瞬だけ見て、すぐにそのポーズを真似てみてください。

いかがですか？

あなたはどちらの肘と膝をつけましたか？

この時、最初に近づけた肘と膝。これがあなたの支点となる手と足なのです。

これは、産後骨盤矯正ダイエットにおいて大事なことです。

では、この事を意識しながら、もう一度写真のポーズを行ってみましょう。

まず、最初に動かした肘と膝を近づけて５回、そして次に反対側でもう５回行ってみて下さい。

この時、この２つの対角線上の動きが、同じような感じで動かす事ができる人は

体のバランスが取れている人です。

あなたは、うまくできましたか？

多くの方は、最初におこなった動きはなんとかできるものの、

反対側の動きはやりにくい方が多いです。

そして、骨盤のゆがみを持っている方の多くも、

どちらかの動きが得意でその反対側の動きが苦手です。

両方の動きを同じようにできていないという事は、

体のどこかにアンバランスがあると言う事なのです。

このバランスが悪いままだと、いくら産後の骨盤矯正をして

骨盤を正しい位置に戻したとしても、長時間キープする事はできないのです。

ですから、この動きを同じようにできないのであれば

『産後の骨盤矯正を完了した！』と言う事は言えないのです。

しかし反対に骨盤を柔軟にして、左右同じように動かす事ができ、

また骨盤を支えている筋肉を強化することができれば、

結果として骨盤を正しい位置にキープすることができるようになるのです。

すなわち産後の骨盤矯正を完了したと言え、

あなたの体は痩せやすい綺麗な体へと変化していくのです。

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産後 骨盤矯正ダイエットで１４キロ減

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